పోర్న్ కి బానిస అయ్యారా? బయటపడడం ఎలా?
వాయిస్ టుడే, హైదరాబాద్:
Addicted to porn? How to get out
మీరు పోర్న్కి బానిస అయినప్పుడు, మీ మానసిక మరియు భావోద్వేగ ఆరోగ్యం క్షీణించకుండా నిరోధించడానికి మరియు నిరోధించడానికి మీ శరీరం మీకు తగినంత సంకేతాలను అందిస్తుంది. మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ లక్షణాలను గుర్తించడం చాలా అవసరం.
డిజిటల్ సాంకేతికతలో ఆవిష్కరణలు మరియు పురోగమనాలతో, మేము మా చేతివేళ్ల వద్ద ప్రతిదీ కనుగొనవచ్చు. కానీ చాలా యాక్సెసిబిలిటీ దాని స్వంత ప్రతికూలతలను కూడా కలిగి ఉంది, అవి అశ్లీలత మరియు అశ్లీల వ్యసనం వంటి విస్మరించబడవు. మీరు ఈ పదాలకు కొత్త కాకపోవచ్చు మరియు దీని గురించి మిలియన్ సార్లు విని ఉండవచ్చు, సరియైనదా? దాని ప్రమాదకర ప్రభావాలను గురించి తెలుసుకున్న తర్వాత కూడా, దాని పర్యవసానాలను కూడా గుర్తించకుండానే కొనసాగవచ్చు.. నేషనల్ మెడిసిన్ జర్నల్ ఆఫ్ ఇండియా ప్రకారం, దాదాపు 8.3% మంది మహిళలు అశ్లీల వినియోగాన్ని అంగీకరించారు. సింగిల్ మరియు సింగిల్ పేరెంటింగ్ గ్రూప్ శాంపిల్స్లో ఇది సర్వసాధారణం. సెక్స్ వయస్సు మరియు అశ్లీల వ్యసనంతో ముఖ్యమైన అనుబంధాన్ని కలిగి ఉంది. మీరు పోర్న్కు బానిస అయినప్పుడు, మీ మానసిక ఆరోగ్యం క్షీణించకుండా ఆపడానికి మరియు నిరోధించడానికి మీ శరీరం మీకు తగినంత సంకేతాలను అందిస్తుంది. మీ ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవడానికి ఈ లక్షణాలను గుర్తించడం చాలా అవసరం. ఇక్కడ పోర్న్ వ్యసనం యొక్క ఐదు ముఖ్యమైన సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు మీరు ఆపడానికి కాల్ సంకేతాలుగా పనిచేస్తాయి.
Addicted to porn? How to get out
పోర్న్ వ్యసనం సంకేతాలు మరియు లక్షణాలు
• పోర్న్ మీ జీవితంలో ప్రధాన భాగం అవుతుంది.
• మీరు నిజంగా ఆనందించే పనులను చేయడం ఆపివేయండి, తద్వారా మీరు వాటిని ఎక్కువగా చూడగలరు.
• మీరు వ్యక్తిగత సంరక్షణను నిర్లక్ష్యం చేస్తారు
• మీరు ఇతర కార్యకలాపాలపై ఆసక్తిని కోల్పోతారు
• మీరు సామాజిక ఎన్కౌంటర్ల పట్ల తక్కువ ఆసక్తిని కలిగి ఉంటారు
• ఇది మీ సంబంధాలను దెబ్బతీస్తుంది
పోర్న్ వ్యసనాన్ని ఎలా ఎదుర్కోవాలి
Addicted to porn? How to get out
సహాయం కోసం అడగడానికి ఇది ఎప్పుడూ ఆలస్యం కాదు. మీరు అశ్లీల చిత్రాలకు బానిసలైతే, నిపుణుల సహాయం తీసుకోండి. అశ్లీల వ్యసనం యొక్క సంకేతాలు మరియు లక్షణాలను గుర్తించండి, ఇది నివారణ మరియు పునరుద్ధరణకు మొదటి అడుగు. అశ్లీలతకు మీ యాక్సెస్ను తొలగించడం, సపోర్ట్ సిస్టమ్ను ఏర్పాటు చేయడం, కోపింగ్ మెకానిజమ్లను డెవలప్ చేయడం మరియు సహాయం కోసం అడగడం వంటి కొన్ని చర్యలు తీసుకోవడం మీ ఆరోగ్యాన్ని నిర్వహించడంలో ప్రభావవంతంగా ఉంటుంది.
పోర్న్ కంటెంట్ చూసే మీ అలవాట్లను వ్యాయామం, ధ్యానం, డ్యాన్స్ క్లాస్లో చేరడం, ఏదైనా అభిరుచిని అభ్యసించడం వంటి ఇతర శ్రద్ధగల కార్యకలాపాలతో భర్తీ చేయండి. సానుకూల అలవాట్లను పెంపొందించుకోవడం ఆరోగ్యకరమైన భావోద్వేగ ప్రతిస్పందనలను రూపొందించడంలో మరియు మీ మానసిక ఆరోగ్యాన్ని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది.
