జంక్ ఫుడ్ డిటాక్స్ కి పానీయాలు..!!

Junk Food Detox Drinks..!!

వాయిస్ టుడే, హైదరాబాద్: జంక్ ఫుడ్ తిన్న తర్వాత డిటాక్స్ చేయడానికి  ఆహారాలు మరియు పానీయాలు చూడండి. జంక్ ఫుడ్ ఐటమ్స్ యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను తిప్పికొట్టడం చాలా ముఖ్యం. జంక్ ఫుడ్‌ని ఆస్వాదించిన తర్వాత మీ శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి మీరు తీసుకోవాల్సిన పోషకాహార నిపుణుడి ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ఎంపికల జాబితాను తనిఖీ చేయండి.

మనలో చాలా మంది ప్రతిరోజూ జంక్ ఫుడ్‌లో మునిగిపోతారు, కోరికలకు లొంగిపోతారు లేదా రుచి ఉత్సాహాన్ని కోరుకుంటారు. ఇది సౌకర్యవంతమైన స్నాక్స్, ఫాస్ట్ ఫుడ్ లేదా స్వీట్ ట్రీట్‌లు అయినా, జంక్ ఫుడ్ యొక్క ఆకర్షణను నిరోధించడం కష్టం. అయినప్పటికీ, ఈ అపరాధ ఆనందాలు తరచుగా గ్యాస్, ఉబ్బరం మరియు అసౌకర్యం వంటి అసహ్యకరమైన పరిణామాలతో వస్తాయి. ప్రాసెస్ చేయబడిన పదార్థాలు, అదనపు చక్కెర మరియు అనారోగ్యకరమైన కొవ్వులు జీర్ణక్రియ మరియు పేగు ఆరోగ్యానికి అంతరాయం కలిగిస్తాయి. రెగ్యులర్ జంక్ ఫుడ్ వినియోగం దీర్ఘకాలిక ఆరోగ్య సమస్యలకు కూడా దారి తీస్తుంది.

అయినప్పటికీ, అనేక పోషక-దట్టమైన ఆహారాలు మరియు పానీయాలు సహజమైన నిర్విషీకరణ లక్షణాలను కలిగి ఉంటాయి, ఇవి హానికరమైన టాక్సిన్‌లను తొలగించడానికి మరియు శరీరం యొక్క సమతుల్యతను రీసెట్ చేయడానికి సహాయపడతాయి. జంక్ ఫుడ్ అమితంగా తినడం తర్వాత వాటిని తినడం లేదా సిప్ చేయడం వల్ల దాని ప్రతికూల ప్రభావాలను ఎదుర్కోవచ్చు. పోషకాహార నిపుణుడు సాక్షి లాల్వానీ సూచించిన విధంగా అత్యంత ప్రాధాన్యత కలిగిన జంక్ ఫుడ్ ఐటమ్స్ తిన్న తర్వాత మీరు తీసుకోగల ఐదు విషయాలు ఇక్కడ ఉన్నాయి.

నీరు.. మీరు స్వీట్ టూత్ కలిగి ఉంటే మరియు డెజర్ట్‌లను ఇష్టపడితే, చక్కెర యొక్క హానికరమైన ప్రభావాలను తగ్గించడానికి చాలా నీరు త్రాగండి. నీరు అదనపు గ్లూకోజ్‌ను బయటకు పంపుతుంది, కోరికలను తగ్గిస్తుంది మరియు జీర్ణ అసౌకర్యాన్ని నివారిస్తుంది. అంతేకాకుండా, తీపి ట్రీట్‌ల తర్వాత హైడ్రేట్ చేయడం ఆరోగ్యకరమైన రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు మరియు బరువు నిర్వహణకు మద్దతు ఇస్తుంది.

ఆపిల్.. నూడుల్స్ తర్వాత యాపిల్ తినాలని డాక్టర్లు సూచిస్తున్నారు. యాపిల్స్‌లోని ఫైబర్ కంటెంట్ రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను నియంత్రించేటప్పుడు చక్కెర శోషణను నెమ్మదిస్తుంది. యాంటీఆక్సిడెంట్-రిచ్ ఫ్రూట్ జీర్ణక్రియకు కూడా సహాయపడుతుంది, నూడుల్స్ యొక్క సంభావ్య గ్లైసెమిక్ స్పైక్‌ను ఎదుర్కొంటుంది మరియు ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగులను ప్రోత్సహిస్తుంది. a

పియర్ లేదా ఆరెంజ్.. పోషకాహార నిపుణుడు అసౌకర్యాన్ని తగ్గించడానికి స్పైసీ ఫుడ్స్ తర్వాత ఒక పియర్ లేదా నారింజ తినాలని సిఫార్సు చేశాడు. నారింజలో ఉండే విటమిన్ సి మరియు సిట్రిక్ యాసిడ్ గుణాలు జీర్ణవ్యవస్థను శాంతపరచి, మంటను తగ్గిస్తాయి.

సెలెరీ జ్యూస్.. మనమందరం రోజూ వేయించిన ఆహారాన్ని తీసుకుంటాము మరియు డాక్టర్ సాక్షి ప్రకారం, వేయించిన ఆహార పదార్థాల తర్వాత సెలెరీ జ్యూస్ తాగాలి. సెలెరీ యొక్క సహజ మూత్రవిసర్జన మరియు యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ లక్షణాలు అదనపు ఉప్పును బయటకు పంపడంలో సహాయపడతాయి, ఉబ్బరం తగ్గిస్తాయి మరియు ఆమ్లతను తటస్థీకరిస్తాయి, అదే సమయంలో ఆరోగ్యకరమైన ప్రేగు మరియు వేగవంతమైన నిర్విషీకరణను ప్రోత్సహిస్తాయి.