లవంగంతో బరువు తగ్గుదల..

Weight loss with cloves

వాయిస్ టుడే, హైదరాబాద్: శీఘ్ర బరువు తగ్గడానికి లవంగాన్ని ఉపయోగించడానికి 5 ప్రభావవంతమైన మార్గాలు.. లవంగం అనేది జీవక్రియను పెంచే, ఆకలిని అణిచివేసి, జీర్ణక్రియను పెంచే బయోయాక్టివ్ సమ్మేళనాల కారణంగా బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడే ఒక సంభావ్య పదార్ధం.

లవంగం ఒక బహుముఖ వంటగది మసాలా ఆరోగ్యం యొక్క ఆకట్టుకునే శ్రేణిని కలిగి ఉంది ప్రయోజనాలు మరియు విలువైన సహాయంగా ఉద్భవించాయి బరువు నష్టంలో.. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు, లవంగాలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి మంటను ఎదుర్కోవడం మరియు పెంచడం జీవక్రియ, కొవ్వు బర్నింగ్ మెరుగుపరుస్తుంది. దాని క్రియాశీల సమ్మేళనం, యూజీనాల్ అణిచివేస్తుంది. ఆకలి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది మరియు ఉబ్బరాన్ని తగ్గిస్తుంది. లవంగాలు కూడా నియంత్రిస్తాయి. అరికట్టేటప్పుడు రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు అనారోగ్య స్నాక్స్ కోసం కోరికలు ఉంటాయి.. అదనంగా, లవంగాల యొక్క థర్మోజెనిక్ లక్షణాలు శక్తి వ్యయాన్ని పెంచుతాయి, బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడతాయి. దాని వెచ్చని మరియు సుగంధ రుచితో, లవంగం బరువు నిర్వహణ ప్రణాళికకు సహజమైన మరియు సమర్థవంతమైన అదనంగా ఉంటుంది. బరువు తగ్గడానికి మీ ఆహారంలో ఈ అద్భుతమైన మసాలాను చేర్చడానికి ఇక్కడ ఐదు ఉత్తమ మార్గాలు ఉన్నాయి.

లవంగం నీరు.. లవంగం నీరు 2-3 మొత్తం లవంగాలను ఒక గ్లాసు వేడినీటిలో 5-7 నిమిషాలు నానబెట్టడం ద్వారా తయారుచేయడం వల్ల జీవక్రియను పెంచడం, ఆకలిని అణచివేయడం మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గడంలో సహాయపడుతుంది. మెరుగైన ఫలితాలను సాధించడానికి వడకట్టండి మరియు వేడిగా త్రాగండి.

లవంగం టీ.. 1 కప్పు వేడినీటిలో 1 టీస్పూన్ మొత్తం లవంగాలను వేసి తయారు చేసిన లవంగం టీ జీవక్రియను వేగవంతం చేయడం, కోరికలను అరికట్టడం మరియు జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడం ద్వారా బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడుతుంది.

మీల్స్ లో చేర్చండి.. 1/4 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ లవంగాలను భోజనంలో చల్లడం లేదా వాటిని మసాలాగా ఉపయోగించడం వల్ల బరువు తగ్గే ప్రయత్నాలను పెంచుతుంది. కేలరీలు తీసుకోకుండా మీ భోజనానికి మసాలా రుచిని జోడించడానికి జీవక్రియను పెంచడానికి లీన్ ప్రోటీన్లు, కూరగాయలు లేదా తృణధాన్యాలతో కలపండి. మీరు దీన్ని సాధారణ పెరుగు, కాల్చిన కూరగాయలు లేదా సూప్‌లకు జోడించవచ్చు.

కాల్చిన వస్తువులలో జోడించండి.. కాల్చిన వస్తువులలో లవంగాలను చేర్చడం అదనపు కొవ్వును కాల్చడానికి మరొక గొప్ప ఆలోచన. జీవక్రియను పెంచే లక్షణాలకు ప్రసిద్ధి చెందింది, మీరు మఫిన్లు, కేకులు లేదా కుకీలకు 1/4 టీస్పూన్ గ్రౌండ్ లవంగాలను జోడించవచ్చు. ఇది మీ కాల్చిన ఆహార పదార్థాలకు వెచ్చదనాన్ని కూడా జోడిస్తుంది.

లవంగం పాలు టీ.. వేడి పాల టీలో 1/2 టీస్పూన్ మొత్తం లవంగాలను వేసి కనీసం 4-5 నిమిషాలు ఉడకబెట్టండి. మీ ఇంట్లో తయారుచేసిన చాయ్ రుచిని మెరుగుపరచడానికి ఏలకులు, దాల్చినచెక్క మరియు అల్లం జోడించండి. మీ ఆహారంలో లవంగాన్ని జోడించడానికి ఇది సులభమైన మరియు సువాసనగల మార్గాలలో ఒకటి.